梅雨の時期は、雨の日が続き、外に出る機会が減りやすい季節ですよね、、

家にいる時間が長くなると、歩く量が減ったり、
身体を動かす機会が少なくなったりして、運動不足を感じる方も少なくありません。

また、長時間同じ姿勢で過ごすことで血流が悪くなり、
肩こりや首こり、身体の重だるさ、頭痛につながることもあります。

「雨だから外に出るのが面倒」
「最近、身体が重い」
「運動しない日が続いている」
そんな時こそ、少しだけ外に出て身体を動かすことが大切。

無理に長時間頑張る必要はありません。


梅雨時期の運動不足対策としておすすめなのは、
まずは30分だけ身体を動かすことです。

たとえば、最初の5分は肩まわりや股関節をゆっくり動かして、固まりやすい身体をほぐします。

その後、スクワットやヒップアップトレーニングで下半身を使い、
背中まわりのトレーニングで姿勢を整えていきます。

最後にストレッチを入れることで、
家にこもって重たくなりやすい身体もスッキリしやすくなります。

「何をしたらいいかわからない」
「自分に合う運動量がわからない」
「久しぶりの運動で無理をしないか不安」

そんな方も、ラムアでは一人ひとりの体力やお身体の状態に合わせて、
30分または60分のトレーニング時間を選びながら進めることができます。


女性専用・少人数制の環境で、初心者の方も多く通われているため、
周りを気にせず安心して始めやすいのが特徴です。

また、LAMUAグループは店舗によって、
駅から徒歩数分の通いやすい立地や、車で通えるエリアではパーキング料金無料など、
全店舗雨の日でも通いやすい環境を整えています。

梅雨の時期こそ、家にこもりすぎず、
ふらっと外に出て30分だけ身体を動かしてみましょう★

◆女性専用パーソナルジム ラムア

梅雨の運動不足が気になる方へ。

雨の日でも通いやすい環境で、あなたのペースに合わせて少しずつ身体を整えていきましょう。

・高額ローンなし
・続けられるTRを続けやすい価格で
・男性会員の視線なし
・無料体験受付中


【店舗一覧】


1 LAMUA 北海道 旭川店

〒070-0031 北海道旭川市1条通10丁目342-2

スペーシア旭川一条通ビル202号室

旭川駅より徒歩6分／駐車料金補助あり



2 LAMUA 広島店

〒730-0851 広島県広島市中区榎町1-8

第18やたがいビル201号室

広島電鉄本線 十日市町駅より徒歩1分／専用駐車場なし



3 LAMUA 香川 高松店

〒760-0034 香川県高松市内町3-21

内町3ビル 2F

高松三越より徒歩1分／駐車料金補助あり



4 LAMUA 福岡 大濠公園店

〒810-0062 福岡市中央区荒戸1丁目1-8

エバーライフ大濠203

地下鉄大濠公園駅1番出口より徒歩10秒



5 LAMUA 福岡 春日原・大野城店

〒816-0802 春日市春日原北町3丁目6

SUGIYAビルT105

西鉄春日原駅より徒歩2分／JR春日駅より徒歩5分／近隣パーキング代補助あり



6 LAMUA 福岡 高宮・平尾店

〒815-0082 福岡市南区大楠3-19-6

Sunmark高宮203

西鉄高宮駅より徒歩2分30秒／近隣パーキング代補助あり



7 LAMUA 長崎 浜町店

〒850-0852 長崎市万屋町1-13

内田屋ビル302

観光通り駅より徒歩5分／ドン・キホーテから徒歩3分／駐車料金補助あり



8 LAMUA 熊本 上通り店

〒860-0845 熊本市中央区上通町4-14

大森ビル303

通町筋駅より徒歩1分／ドクターマーチン横の階段から3階へ



9 LAMUA 熊本 大江・水前寺店

〒862-0971 熊本市中央区大江3丁目2-40

ゆめマート大江店内

水前寺駅より徒歩8分／無料駐車場あり



10 LAMUA 熊本 光の森・武蔵ヶ丘店

〒861-8001 熊本市北区武蔵ケ丘1丁目15-17

ムサシ1番館H号室

JR武蔵塚駅より徒歩5分／無料駐車場6台完備



11 LAMUA 鹿児島 中央店

〒890-0046 鹿児島市西田2丁目21-21

ダイムビル6F

鹿児島中央駅より徒歩2分／駐車料金補助あり



12 LAMUA 沖縄 那覇店

〒900-0033 沖縄県那覇市久米1丁目1-13

プランビル久米 201

ゆいレール旭橋駅より徒歩5分／那覇バスターミナル近く／駐車料金補助あり