7月に入り、
冷たいお茶やアイスコーヒー、冷えたお酒など
飲む機会が増えてた方も多いのではないでしょうか？

暑い時期の冷たい飲み物は解放感があり
リフレッシュした気持ちになりますよね♪


一方、健康面では
冷たい飲み物ばかりが続くと、身体が冷えやすくなり、血流が悪くなることでむくみを感じやすくなる場合があります。

特に30代以降は、筋肉量や代謝の変化により、
「夕方になると脚が重い」
「ふくらはぎがパンパンになる」
「朝、顔がむくみやすい」
と感じる方も少なくありません。

むくみ対策で大切なのは、冷たい飲み物を我慢することではなく、飲み方や身体の動かし方を少し整えることです。

例えば、冷たい飲み物ばかりにならないように常温の水を取り入れたり、長時間同じ姿勢が続いた時は、ふくらはぎや股関節を軽く動かしてあげる運動がいいので、ウォーキングなどもおすすめです^ ^


紫外線の多い今の季節は
夜の明るい道を歩いたり、チョコザップなどのルームランナーなどもいいですね♪


下半身の筋肉を使うトレーニングは、血流を促しやすく、むくみや冷えが気になる方にも取り入れやすい内容です。

「運動が久しぶりで不安」
「脚が太くならないか心配」
という方もご安心ください。

ラムアでは、女性の骨格や悩みに合わせて、
太ももが張りすぎない細く引き締まった美脚作りに貢献する筋トレを実施しています。
YouTube動画での筋トレではトレーニングのやり方が分からない、、
という方にとてもおすすめです。


ぜひ下半身のトレーニングを中心に実施して
むくみ対策にも繋げていきましょう☆


・高額ローンなし
・続けられるトレーニングを
続けやすい価格で
・男性会員の視線なし
・無料体験受付中


【店舗一覧】

1 LAMUA 北海道 旭川店

旭川駅より徒歩6分／駐車料金補助あり

2 LAMUA 広島店

広島電鉄本線 十日市町駅より徒歩1分／専用駐車場なし

3 LAMUA 香川 高松店

高松三越より徒歩1分／駐車料金補助あり

4 LAMUA 福岡 大濠公園店

地下鉄大濠公園駅1番出口より徒歩10秒

5 LAMUA 福岡 春日原・大野城店

西鉄春日原駅より徒歩2分／JR春日駅より徒歩5分／近隣パーキング代補助あり

6 LAMUA 福岡 高宮・平尾店

西鉄高宮駅より徒歩2分30秒／近隣パーキング代補助あり

7 LAMUA 長崎 浜町店

観光通り駅より徒歩5分／ドン・キホーテから徒歩3分／駐車料金補助あり

8 LAMUA 熊本 上通り店

通町筋駅より徒歩1分／ドクターマーチン横の階段から3階へ

9 LAMUA 熊本 大江・水前寺店

水前寺駅より徒歩8分／無料駐車場あり

10 LAMUA 熊本 光の森・武蔵ヶ丘店

JR武蔵塚駅より徒歩5分／無料駐車場6台完備

11 LAMUA 鹿児島 中央店

鹿児島中央駅より徒歩2分／駐車料金補助あり

12 LAMUA 沖縄 那覇店

ゆいレール旭橋駅より徒歩5分／那覇バスターミナル近く／駐車料金補助あり