お腹を引き締めたいと思ったとき、 まず腹筋運動を始める方は 多いのではないでしょうか。 もちろん、腹筋を鍛えることには 意味があります。 しかし、お腹の見た目を変えるには、 腹筋だけでは足...続きをみる

「週1回30分しか通えないなら、 運動しても意味がないのでは？」 仕事や家事、子育てで忙しい方から、 よく聞かれるご相談です。 結論からお伝えすると、 週1回から始めることにも意味がありま...続きをみる

「今度こそ運動を続けよう」と決めても、 仕事が忙しくなったり、 疲れて休んだりして、 いつの間にか やめてしまった。 そんな経験はありませんか？ 運動が続かないと、 自分は意志が弱いと...続きをみる

普段の立ち方や歩き方によって、 使う筋肉が偏っている場合もあります。 例えば、立っているときに、 足裏の外側へ体重が偏っていませんか？ 靴底の外側ばかり減っている方など 足裏の外側に体重...続きをみる

「マンツーマンとセミパーソナル、 自分にはどちらが合うの？」 初めてジムを探すとき、 迷いやすいポイントの一つです。 大きな違いは、 同じ時間に運動する人数です。 パーソナルは、 トレーナ...続きをみる