CASE 01
背中〜ウエストラインが変化
体重-4kg
期間3ヶ月
ドレス姿が映える、美しいラインへ。
背中からウエストにかけて、ドレス姿がより映える印象に。
光の森店では、
最大3名までのセミパーソナルと
完全個別のマンツーマンを選べます。
価格を抑えて続けたい方も、
1対1で丁寧に見てもらいたい方も、
お身体の状態や目的に合わせて選べます。
無料体験では、
マンツーマンでお身体の状態を確認し、
あなたに合う通い方をご提案します。
光の森店は、武蔵塚駅より徒歩5分。
ゆめタウン光の森から車で5分、
ムサシプラザそばの通いやすい立地です。
無料駐車場6台を完備しており、
ベビーサークルもあるため、
お車でお越しの方や小さなお子様連れの方にも
通いやすい店舗です。
セミパーソナルは
1回あたり ¥2,200（税込）〜
価格を抑えながら、
トレーナーに見てもらえる通い方です。
そのお悩み、
ラムアが解決します。
「最近1kg増えた…」
「前は簡単に戻っていたのに…」
「体力が落ちてきた…」
そんなお悩みを感じ始めた方にも、
ラムアでは年齢や体力に合わせた
トレーニングをご提案しています。
ダイエットはもちろん、
体力づくり、姿勢改善、
お腹まわり・下半身の引き締めを目的に
通われる方が多くいらっしゃいます。
横にスワイプして事例をご覧ください
ドレス姿が映える、美しいラインへ。
背中からウエストにかけて、ドレス姿がより映える印象に。
脚ライン・ヒップラインがすっきり。
下半身をより綺麗に見せたい方にも選ばれています。
無理なく、女性らしいラインへ。
体重だけでなく、姿勢や見た目の印象にも変化が。
見た目のラインと機能性を整える身体づくりへ。
脚の見え方が変わり、立ち姿もすっきりした印象に。
横張りがすっきりし、下半身のシルエットに変化。
女性特有の“脚の横張り”が気になる方にもおすすめです。
※効果には個人差があります。※写真は会員様の実例です。※ご本人の許可を得て掲載しております。
ラムアが大切にしているのは、
女性らしいしなやかなラインを目指しながら、
必要な筋肉を、鍛えること。
「痩せたいけれど、筋肉がつきすぎるのは避けたい」
「肩まわりや前ももばかり張ってしまうのは不安」
そんな女性のお悩みに寄り添いながら、
一人ひとりの身体に合わせたトレーニングをご提案します。
無理に高重量で追い込むのではなく、
フォームや可動域を丁寧に確認しながら、
日常でも動きやすい身体づくりを大切にしています。
美脚ライン、O脚・X脚のお悩み、ぽっこりお腹、二の腕、ヒップライン、猫背、反り腰など。
見た目の印象に関わるお悩みに寄り添いながら、
無理なく続けられるトレーニングをサポートします。
マシンピラティスの要素も取り入れ、
姿勢・体幹まで丁寧にサポート。
ラムアでは、トレーニングに加えて、
ピラティスの要素も取り入れながら、
姿勢・体幹・呼吸トレーニングにも丁寧にアプローチします。
反り腰・猫背・巻き肩・くびれ作りなど、
見た目の印象に関わるお悩みにも寄り添い、
無理なく整った身体づくりをサポートします。
トレーニングは30分から通えるため、忙しい方でも日常の中に取り入れやすい設計です。
お仕事前後やお買い物のついでにも、無理なく続けやすい環境を整えています。
女性専用の空間なので、体型や運動姿を気にせず、自分のペースでトレーニングできます。
運動初心者の方にも、無理のない内容から丁寧にサポートします。
目的や生活リズムに合わせて、月4回・月8回・月10回から選べます。
使い切れなかったチケットは、退会しない限り翌月以降も持ち越し可能です。
光の森店は、武蔵塚駅より徒歩5分。ゆめタウン光の森から車で5分、ムサシプラザそばの通いやすい立地です。
無料駐車場6台を完備しており、ベビーサークルもあるため、小さなお子様連れの方にも通いやすい店舗です。
ラムアは8年にわたり、
女性の身体づくりと向き合ってきました。
そんな中でいただいた女性の声をもとに、
ラムアのセミパーソナルは生まれました。
あなたに合ったトレーニングで、
成果も、続けやすさも、
どちらも大切にしたプランです。
1回あたり税込2,200円〜。
無理なく通えるから、運動を習慣にしやすい料金設計です。
価格を抑えながらも、しっかりサポートが届く形にしています。
「最近、お腹まわりが気になる…」
「下半身の太さが気になるようになってきた…」
そんなお悩みに対して、体型が変わってきた原因を見ながら、姿勢やラインまで整えることを大切にしています。
光の森店ではピラティスチェアも活用しながら、しなやかな身体づくりをサポートします。
最大3名までの少人数制だから、フォームや動き方を確認しながら進められます。
全員が同じメニューを行うのではなく、お身体の状態や目的に合わせて、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。
「何から始めたらいいか分からない…」
そんな迷いから、行動が止まってしまうこともあります。
ラムアでは、食事やホームケア、日々のちょっとしたお悩みもLINEで相談できる環境を整えています。
ラムアでは、価格を抑えて続けやすいセミパーソナルと、
より丁寧に見てもらえるマンツーマンのどちらもご用意しています。
最大3名までの少人数制。価格を抑えながら、一人ひとりのフォームや動きを確認します。
1回あたり¥2,200（税込）〜
価格を抑えながら、トレーナーに見てもらえる通い方です。
トレーナーと1対1で、姿勢・フォーム・目的に合わせてより細かくサポートします。
1回あたり¥3,960（税込）
姿勢改善・ボディメイクを、より丁寧に見てほしい方へ。
女性限定／最大3名までの少人数制
運動習慣をつけたい方へ。
¥11,880（税込）
習慣化しながら、無理なく成果を出したい方へ。
¥19,800（税込）
短期間で頻度を上げたい方へ。
¥22,000（税込）
完全個別で、より丁寧にサポート
忙しい方でも始めやすいプラン。
¥15,840（税込）
より細かく身体を見てほしい方へ。
¥31,680（税込）
頻度を上げて、丁寧に進めたい方へ。
¥39,600（税込）
OPTION
※表示価格はすべて税込です。
女性が安心して、
自分のペースで続けられるように。
「続けられること」を大切にしています。
運動が苦手な方でも、安心して始められます。
身体に無理のあるトレーニングは行いません。
押し売りやサプリ販売などは行っていません。
短期間で無理に変えるのではなく、
女性が安心して続けられる環境を大切にしています。
実際にいただいたお声をもとに、読みやすく整えて掲載しています。
「私にもできそう」と感じられる声をご覧ください。
無料体験に行き、1回で自分に合っていると確信したので即入会しました。他よりもリーズナブルな価格なのも決め手です！自分なりに食事も気をつけましたが、厳しいダイエットなどはしなかったです。トレーナーさんから色々アドバイスを頂き、楽しくトレーニングできたので、最終的には−13キロ、体脂肪率は30→18まで落とすことに成功しました！
3ヶ月で4キロの減量に成功し、会社では「痩せたね！」「足が細くなったね！」と言われました。コンプレックスだった太ももの隙間がはっきりできて、お尻もキュッと引き締まりました！その人にあったトレーニングをしてもらえるので、理想の体型を目指して無理なく続けられます。
年齢とともに体型の崩れが気になり、仕事柄定期的に通うのは難しいかなと思っていたところLAMUA（ラムア）を見つけ通い始めました。運動が苦手な私にでもできるメニューをトレーナーさんに教えてもらいながら、気負いなく続けられるペースで通えているので、リフレッシュにもなってます！
産後太りが4年経っても解消されず、ダイエット目的で通い始めました。どのトレーナーさんも知識が豊富です！30分から通うことができ、ジムでしか使えない器械を使ったトレーニングの他に、自宅でできるトレーニングやストレッチをたくさん教えていただけるので、自宅でも継続することができました！
改善したい部位、その時の体調に合わせてトレーニングしてくださるので、ありがたいです♡綺麗に女性らしく痩せたい方におすすめです♡いつも楽しくトレーニングしてくださりありがとうございます！
スタジオに行くまで緊張していましたが、優しい雰囲気で迎えてくださり、自分の希望を丁寧にヒアリングしてくださいました。トレーニングでは、今の状態をしっかりみていただき、希望を叶えるために必要なトレーニングをご提案。また理由もしっかり説明していただき、納得しながらトレーニングを進めることができました。全てにおいて納得・満足した上で入会させていただきました。
初めての方でも、
安心してご来店いただけます。
WEBからご希望の日時を選んでご予約ください。事前に気になることがあれば、ご相談いただけます。
ご予約時間に合わせてご来店ください。初めての方でも迷わないよう、スタッフが丁寧にご案内します。
体型のお悩みや目標、運動経験を丁寧に確認します。無理な提案や勧誘は一切ありません。
お身体の状態に合わせて、初心者の方にも分かりやすくサポートします。きつすぎる内容は行いません。
体力に自信がない方や、ジムが初めての方もご安心ください。
無理なく続けられる通い方を、一緒に確認していきます。
初めての方が不安に感じやすいことを、
わかりやすくまとめました。
はい、大丈夫です。ラムアでは、運動が苦手な方やジムが初めての方にも合わせて、無理のない内容からサポートしています。
無理な糖質制限や極端な食事指導は行っていません。続けられることを大切にしながら、必要に応じて食事のアドバイスを行います。
最大3名までの少人数制のため、フォームや動き方を確認しながら進めます。必要なタイミングで丁寧にサポートします。
月途中でのご入会の場合は、「その月に何回通いたいか」をお伺いした上で、回数に応じた料金からスタートしていただけます。
そのため、「月末だから損をする…」ということなく、無理なく始めていただけます。
はい、光の森店はベビーサークルを完備しているため、小さなお子様連れの方も通いやすい環境です。
はい、親子で通われる方もいらっしゃいます。
10代の方にもご利用いただけますので、年齢や体力、目的に合わせて無理なくサポートいたします。
はい、無料駐車場を6台ご用意しています。駐車場の場所は、下部の道順動画でご確認いただけます。
駐車場、子連れ対応、持ち物、支払い方法など、
店舗ごとに異なる内容も詳しくまとめています。
無理な勧誘はありません。
お身体の状態や目標に合わせて、続けやすい通い方をご提案します。
光の森店の営業時間・アクセス情報です。
武蔵塚駅より徒歩5分・ゆめタウン光の森から車で5分
初めてご来店される方も安心できるように、
店内設備と駐車場からの道順動画をご確認いただけます。
店内には鍵付きロッカーを完備しています。お荷物や貴重品も安心して管理できます。
ムサシプラザ側から無料駐車場までの道順をご確認いただけます。
無料駐車場からLAMUA光の森店までの道順をご確認いただけます。
初めての方でも安心してご相談いただけるよう、
一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。
自身の変化をきっかけに、なりたい自分へ近づくサポートを。
はじめまして。LAMUA（ラムア）光の森店トレーナーのAkitoです。
ゴールドジムで5年間トレーナーとして勤務した後、LAMUAのトレーナーとして活動しています。
私自身、以前は体型にコンプレックスがあり、自分に自信を持てない時期がありました。
そんな時に筋トレと出会い、体型や見た目が少しずつ変わっていくことで、自分に自信を持てるようになりました。
この経験を少しでも多くの方にお伝えしたいと思い、トレーナーとしてサポートを続けています。
LAMUA光の森店では、お客様一人ひとりの目標やお悩みに寄り添いながら、「なりたい自分」に近づけるよう丁寧にサポートいたします。
トレーニング風景や
お客様から実際にいただいた口コミなどを
発信しています。
ご来店前の参考にぜひご覧ください。
ノルマなし。
フレックス制度導入。
仕事とプライベートを両立しながら、
「トレーナーになってよかった」と感じられる働き方を。