CASE 01
背中〜ウエストラインが変化
体重-4kg
期間3ヶ月
ドレス姿が映える、美しいラインへ。
背中からウエストにかけて、ドレス姿がより映える印象に。
最大3名までのセミパーソナルと、
完全個別のマンツーマン。
価格を抑えて続けたい方も、
1対1で丁寧に見てもらいたい方も、
お身体の状態や目的に合わせて選べます。
無料体験では、
マンツーマンでお身体の状態を確認し、
あなたに合う通い方をご提案します。
セミパーソナルは
1回あたり税込2,200円〜
価格を抑えながら、
トレーナーに見てもらえる通い方です。
そのお悩みに、
ラムアが丁寧に寄り添います。
お身体の状態や目的に合わせて、
一人ひとりに合ったプログラムをご提案します。
横にスワイプして事例をご覧ください
ドレス姿が映える、美しいラインへ。
背中からウエストにかけて、ドレス姿がより映える印象に。
脚ライン・ヒップラインがすっきり。
下半身をより綺麗に見せたい方にも選ばれています。
無理なく、女性らしいラインへ。
体重だけでなく、姿勢や見た目の印象にも変化が。
見た目のラインと機能性を整える身体づくりへ。
脚の見え方が変わり、立ち姿もすっきりした印象に。
横張りがすっきりし、下半身のシルエットに変化。
女性特有の“脚の横張り”が気になる方にもおすすめです。
※効果には個人差があります。※写真は会員様の実例です。※ご本人の許可を得て掲載しております。
ラムアが大切にしているのは、
女性らしいしなやかなラインを目指しながら、
必要な筋肉を、鍛えること。
「痩せたいけれど、筋肉がつきすぎるのは避けたい」
「肩まわりや前ももばかり張ってしまうのは不安」
そんな女性のお悩みに寄り添いながら、
一人ひとりの身体に合わせたトレーニングをご提案します。
無理に高重量で追い込むのではなく、
フォームや可動域を丁寧に確認しながら、
日常でも動きやすい身体づくりを大切にしています。
美脚ライン、O脚・X脚のお悩み、ぽっこりお腹、二の腕、ヒップライン、猫背、反り腰など。
見た目の印象に関わるお悩みに寄り添いながら、
無理なく続けられるトレーニングをサポートします。
マシンピラティスの要素も取り入れ、
姿勢・体幹まで丁寧にサポート。
ラムアでは、トレーニングに加えて、
ピラティスの要素も取り入れながら、
姿勢・体幹・呼吸トレーニングにも丁寧にアプローチします。
反り腰・猫背・巻き肩・くびれ作りなど、
見た目の印象に関わるお悩みにも寄り添い、
無理なく整った身体づくりをサポートします。
ラムアは8年にわたり、
女性の身体づくりと向き合ってきました。
そんな中でいただいた女性の声をもとに、
ラムアのセミパーソナルは生まれました。
あなたに合ったトレーニングで、
成果も、続けやすさも。
どちらも大切にしたプランです。
少人数制だから、放置されずに安心。
1回あたり税込2,200円〜。
無理なく通えるから、運動を習慣にしやすい料金設計です。
価格を抑えながらも、
しっかりサポートが届く形にしています。
「最近、お腹まわりが気になる...」
「下半身の太さが気になるようになってきた...」
「若い頃に比べて、体型が変わってきた...」
そんな女性のお悩みに合わせて、
ラムアでは骨格を整える視点や姿勢のバランスも見ながら、
一人ひとりに合わせてボディメイクを進めます。
ただ体重を落とすだけでなく、
姿勢やラインまで整え、綺麗が続く身体づくりを大切にしています。
最大3名までの少人数制だから、
フォームや動き方を確認しながら進められます。
全員が同じメニューを行うのではなく、
お身体の状態や目的に合わせて、
一人ひとりに合ったトレーニングメニューをご提案します。
「何が正解かわからない...」
そんな迷いから、行動が止まってしまうことがあります。
ラムアでは、食事やホームケア、
日々のちょっとしたお悩みも、
LINEで相談できる環境を整えています。
やることに迷いにくいから、
ボディメイクを無理なく続けやすくなります。
1回30分から通えるので、
お仕事帰りやお買い物の前後にも立ち寄りやすい通い方です。
忙しい毎日にも、無理なく取り入れやすい時間設計です。
男性会員や上級者の視線を気にせず、
自分の身体と向き合える女性専用空間です。
運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方でも安心です。
月4回・月8回・月10回など、
生活リズムや目標に合わせて通い方を選べます。
忙しい月も、しっかり頑張りたい月も、無理なく続けやすい仕組みです。
十日市町駅から徒歩1分。
お仕事帰りやお買い物の前後にも立ち寄りやすい立地です。
駐車料金キャッシュバックにも対応しています。
LAMUAでは、価格を抑えて続けやすいセミパーソナルと、
より丁寧に見てもらえるマンツーマンのどちらもご用意しています。
最大3名までの少人数制。価格を抑えながら、しっかり見てもらえる安心感を大切にしています。
1回あたり¥2,200（税込）〜
「高すぎるジムは続かなかった」「でも放置されるのは不安」な方へ。
トレーナーと1対1で、姿勢・フォーム・目的に合わせてより細かくサポートします。
1回あたり¥3,960（税込）
姿勢改善・ボディメイクを、より丁寧に見てほしい方へ。
女性限定／最大3名までの少人数制
運動習慣をつけたい方へ。
¥11,880（税込）
月額／税抜 ¥10,800
習慣化しながら、無理なく成果を出したい方へ。
¥19,800（税込）
月額／税抜 ¥18,000
短期間で頻度を上げたい方へ。
¥22,000（税込）
月額／税抜 ¥20,000
完全個別で、より丁寧にサポート
忙しい方でも始めやすいプラン。
¥15,840（税込）
月額／税抜 ¥14,400
より細かく身体を見てほしい方へ。
¥31,680（税込）
月額／税抜 ¥28,800
頻度を上げて、丁寧に進めたい方へ。
¥39,600（税込）
月額／税抜 ¥36,000
OPTION
女性が安心して、
自分のペースで続けられるように。
「続けられること」を大切にしています。
運動が苦手な方でも、安心して始められます。
身体に無理のあるトレーニングは行いません。
押し売りやサプリ販売などは行っていません。
短期間で無理に変えるのではなく、
女性が安心して続けられる環境を大切にしています。
実際にいただいたお声をもとに、読みやすく整えて掲載しています。
「私にもできそう」と感じられる声をご覧ください。
無料体験に行き、1回で自分に合っていると確信したので即入会しました。他よりもリーズナブルな価格なのも決め手です！自分なりに食事も気をつけましたが、厳しいダイエットなどはしなかったです。トレーナーさんから色々アドバイスを頂き、楽しくトレーニングできたので、最終的には−13キロ、体脂肪率は30→18まで落とすことに成功しました！
3ヶ月で4キロの減量に成功し、会社では「痩せたね！」「足が細くなったね！」と言われました。コンプレックスだった太ももの隙間がはっきりできて、お尻もキュッと引き締まりました！その人にあったトレーニングをしてもらえるので、理想の体型を目指して無理なく続けられます。
年齢とともに体型の崩れが気になり、仕事柄定期的に通うのは難しいかなと思っていたところLAMUA（ラムア）を見つけ通い始めました。運動が苦手な私にでもできるメニューをトレーナーさんに教えてもらいながら、気負いなく続けられるペースで通えているので、リフレッシュにもなってます！
産後太りが4年経っても解消されず、ダイエット目的で通い始めました。どのトレーナーさんも知識が豊富です！30分から通うことができ、ジムでしか使えない器械を使ったトレーニングの他に、自宅でできるトレーニングやストレッチをたくさん教えていただけるので、自宅でも継続することができました！
改善したい部位、その時の体調に合わせてトレーニングしてくださるので、ありがたいです♡綺麗に女性らしく痩せたい方におすすめです♡いつも楽しくトレーニングしてくださりありがとうございます！
スタジオに行くまで緊張していましたが、優しい雰囲気で迎えてくださり、自分の希望を丁寧にヒアリングしてくださいました。トレーニングでは、今の状態をしっかりみていただき、希望を叶えるために必要なトレーニングをご提案。また理由もしっかり説明していただき、納得しながらトレーニングを進めることができました。全てにおいて納得・満足した上で入会させていただきました。
初めての方でも、
安心してご来店いただけます。
WEBからご希望の日時を選んでご予約ください。事前に気になることがあれば、ご相談いただけます。
ご予約時間に合わせてご来店ください。初めての方でも迷わないよう、スタッフが丁寧にご案内します。
体型のお悩みや目標、運動経験を丁寧に確認します。無理な提案や勧誘は一切ありません。
お身体の状態に合わせて、初心者の方にも分かりやすくサポートします。きつすぎる内容は行いません。
体力に自信がない方や、ジムが初めての方もご安心ください。
無理なく続けられる通い方を、一緒に確認していきます。
初めての方が不安に感じやすいことを、
わかりやすくまとめました。
はい、大丈夫です。LAMUAでは、運動が苦手な方やジムが初めての方にも合わせて、無理のない内容からサポートしています。
無理な糖質制限や極端な食事指導は行っていません。続けられることを大切にしながら、必要に応じて食事のアドバイスを行います。
少人数制のため、フォームや動き方を確認しながら進めます。ただ見守るだけではなく、必要なタイミングで丁寧にサポートします。
店舗により対応環境が異なりますが、子連れで通いやすい店舗もございます。詳しくは店舗ごとのFAQページをご覧ください。
店舗によって、異なります。詳しくは店舗ごとのFAQページをご覧ください。
駐車場、子連れ対応、持ち物、支払い方法など、
店舗ごとに異なる内容も詳しくまとめています。
無理な勧誘はありません。
お身体の状態や目標に合わせて、続けやすい通い方をご提案します。
広島店の営業時間・アクセス情報です。
広島電鉄本線 十日市町駅 徒歩1分
初めての方でも安心してご相談いただけるよう、
一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。
運動が初めての方でも、安心して続けられるように。
はじめまして。ラムア広島店のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。トレーナーのKoukiです。
私はトレーナーの専門学校を卒業後、24時間ジムにて2年間勤務し、幅広い年齢層・運動レベルのお客様の指導経験を積んできました。その後、ラムアに入社し、現在は女性のお客様を中心にサポートを行っています。
ラムアでは、お客様一人ひとりの目標や体力、生活リズムに合わせた無理のないパーソナルトレーニングを提供しています。
運動が初めての方や、「久しぶりに体を動かす」という方でも、安心して取り組めるよう、フォームや負荷を細かく調整しながら進めていきます。
トレーニング風景や
お客様から実際にいただいた口コミなどを
発信しています。
ご来店前の参考にぜひご覧ください。
Instagramを見るノルマなし。
フレックス制度導入。
仕事とプライベートを両立しながら、
「トレーナーになってよかった」と感じられる働き方を。