PRESTの森尾です。


こちら当店のお食事アドバイスの実例です。
しっかりと食べながら成果をだされています^_^

指導前からも、
タンパク質の摂取の意識やカロリーを抑える意識が行き届いており、
ダイエットという面では

「短期」的に成果の出る内容でした。


ただし、長期的にみて「リバウンドをしない」ためには

・１日に必要な栄養素をしっかり摂取する。

・適正なカロリーの摂取をする

この２つを守りながら日々を過ごしていく必要があります。


具体的に改善された内容は、


・緑黄色野菜のブロッコリー・トマト・カボチャを取り入れる工夫

・糖質を極端に減らさない

・お味噌汁の具をいれる。


などです。


まだまだ、毎食はクリアできていませんが、
少しずつ改善されていっています！


この調子で継続する事で、より成果がでてくるので
引き続き頑張りましょう^_^