【あさりとブロッコリーのリゾット】調理8分/1人前219kcal date:2025.01.24 ダイエット中、トレーニング中におすすめの時短&ダイエットフード【あさりとブロッコリーのリゾット】1人前 219kcal/糖質量28.3g材料(2人分)ごはん・・・150gあさり缶(水煮)・・・1缶の3分の2...続きをみる