体重を落としたい方や
全身を引き締めたい方
全体的に痩せたい方におすすめ
パーソナルは高くて続けられない。
大人数はついていけるか不安。
そんなあなたのための、
最大2〜3名セミパーソナル
。
一人ひとりに合わせた個別メニューで無理なく着実に変われます。
さらに、より手厚くサポートを受けたい方には
「マンツーマン」のパーソナルトレーニングも選択可能。
ラムアなら、自分に合ったスタイルで無理なく続けられます。
全国12店舗展開中の女性専用パーソナルジム ラムア
▼
お悩みや体型の特徴に合わせて、
一人ひとりに合ったプログラムをご提案します。
体重を落としたい方や
全身を引き締めたい方
全体的に痩せたい方におすすめ
脚・お尻・くびれを
整えたい方へ
部分的に整えたい方におすすめ
※最適な組み合わせを
トレーナーがあなた専用に作成します
ラムアは、単に体重を落とすだけでなく、
無理なく続けながら綺麗なボディラインをつくるパーソナルジム
です。
一人ひとりの身体に合わせて、無駄な筋肉をつけずに
女性らしいしなやかなライン作りを徹底サポートします。
ジムが初めての方にも、
他のジムで続かなかった方にも選ばれています
「痩せてもムキムキになりたくない」という女性の切実な声に応えます。
鍛える筋肉を厳選し、無駄に太くならないよう設計。
骨格や姿勢から整えながら、女性らしいしなやかなラインへ導きます。
肩や前ももが張りやすいトレーニングは避け、脚を細くしたい・ヒップアップしたい・二の腕を引き締めたいなど、女性特有の目的に合わせたメニューをご提案します。
猫背・反り腰・O脚・X脚など、見た目の変化に直結するアプローチも行います。
利用者は女性のみなので、男性会員の視線を気にすることなくトレーニングに集中できます。
また、外の窓から見えるようなジムではないため、人目を気にせず安心して通えます。
会員数を限定しているため、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートが可能です。
続けやすい価格に加え、駐車場完備や駅近など、日常に取り入れやすい立地で展開しています。
少人数で行うセミパーソナルと、より丁寧なサポートを受けられるパーソナルを、あなたの目的やライフスタイルに合わせて選択可能。
無理なく通い続けられる環境だからこそ、身体の変化につながります。
無理な勧誘なしで、まずは気軽に体験できます
ラムアでは、鍛えるべき筋肉を鍛え、無駄な筋肉はつけないトレーニングを行います。 ただキツいだけの運動ではなく、関節や腱に負担をかけにくい動きを大切にしています。
単一の筋肉だけを狙う動きや、過度な負荷で関節に負担がかかることも。
適切な負荷と自然な動作で、無駄に筋肉を太くせず、しなやかな身体を目指します。
猫背・反り腰・くびれができにくいなどのお悩みに合わせ、 骨格ラインや姿勢を整えるアプローチを取り入れます。
カウンセリングでお身体の状態や目標を確認し、 あなたに合ったメニューをご提案。 無理なく続けながら、より効率的なボディラインの変化を目指します。
高すぎるパーソナルと、続かない自己流のちょうど真ん中。
最大2〜3名の少人数制
で、あなたに合ったトレーニングを提供します。
成果と継続の両立を
サポートしたい
そんな想いで生まれたサービスです
そんな方におすすめなのが
ラムアの
セミパーソナルトレーニングです！
トレーナー1人に最大2～3名！×女性限定×独自の厳選されたメニュー
＊同時レッスン人数は店舗ごとに異なります（各店ページに記載）
骨格を整えるアプローチを入れながらボディメイクを進めるので、綺麗に痩せる！
ボディメイクでお悩みがあったら相談可能！
やる事に迷わないからボディメイクが加速する！
1回たったの税込¥2,200～！
だから続けやすい！
お手頃だから
いっぱい通えて、成果も出る！
より集中してトレーニングができるよう、2～3名同時にトレーニングを行う際、女性のみで集中してレッスンを行います。
女性らしい引き締まった身体を目指すため、インナーマッスル、呼吸筋など姿勢に関与する筋肉にアプローチ。キレイに痩せるボディメイクを目指します。
ラムアは日常にトレーニングを取り入れやすい様に、1回のトレーニング時間は30分から選択可能です。
30分でも効率的かつ効果的なトレーニングを厳選して実施するため達成感のあるトレーニングをご提供。
最小の時間で最大の成果を出せるよう心がけています。
30分から60分の間で選択できるので、ご自身のペースに合わせやすく習慣化しやすい上、お買い物やお仕事終わり、お子様の送迎などの 日常の「ついでに」ふらっと立ち寄りやすいのが特徴です。
一人ひとりの目的に合わせて通われている女性専用パーソナルジムです。
年齢や体力に合わせて、無理なく続けられる内容をご提案しています。
以上の会員様が継続されています
ハードに追い込むだけではなく、一人ひとりに合わせた無理のないサポートを大切にしています。
「自分ひとりでは続かなかった」「他のジムでは続けられなかった」という方にも選ばれています。
当店で施術を実施したお客様の成果のご紹介です。
撮影用にセットしたお写真ではなく
施術前にスマホで撮影した写真です。
綺麗に痩せたお客様のお身体の状態をご覧ください。
30代の現在、
体重が過去最高の体重になってしまった事がお悩みでお越しいただきました。
セミパーソナルトレーニングを利用して9回目の成果ですが、
ヒップアップとバストアップを
両立しながらもしっかりと成果を出しています。
「旦那と子どもから『全体がスッキリしたね！』と言われました」と喜びの声を頂きました。
| ご来館時のお悩み | 30代の現在、体重が過去最高の体重になってしまった。 |
|---|---|
| プラン | セミパーソナル（10回プラン） |
| ご来館期間 | 1ヶ月 |
職場のご友人の
紹介でLAMUAにご入会。
始めた1、2ヶ月は基礎代謝が低い状態で
中々変化がありませんでしたが、
筋肉がついてくる事で基礎代謝が向上し、
約半年でご自身の目標体重に到達。
その後、1年と2週間で体重-16.5kg/体脂肪率.15.6%を達成。
食生活も変わり、アレルギーも軽くなり、
疲れにくくなったとのお声もいただきました。
| ご来館時のお悩み | ダイエット |
|---|---|
| プラン | パーソナル（月8回） |
| ご来館期間 | 1年と14日 |
下半身をより
綺麗に痩せたいという
お悩みでご来館いただきました。
綺麗にやせるために
鍛えるべき筋肉と鍛えない部位を分けて実施。
体重を落としながらヒップアップと
全体のサイズダウンに成功しました。
想像よりも下半身が引き締まって嬉しい！
というお声をいただきました。
| ご来館時のお悩み | 下半身をより綺麗に痩せたい。 |
|---|---|
| プラン | パーソナル（月8回） |
| ご来館期間 | 2ヶ月と6日 |
初めての方でも安心してご来店いただけます
WEBから空き状況を確認してご予約。ご不明点があれば、事前にご相談いただけます。
ご予約時間に合わせてご来店ください。スタッフがご案内いたしますので、初めての方も安心です。
お悩みや目標、運動経験を丁寧に確認します。無理な提案や勧誘は一切ありません。
お身体の状態に合わせて、無理のない範囲で体験。初心者の方にも分かりやすくサポートします。
LAMUA高宮・平尾店では、目的や通える頻度に合わせて選びやすい月謝制をご用意しています。
まずは無料体験で、お身体の状態やライフスタイルに合う通い方をご提案します。
トレーナー1人に最大2名。超少人数で、安心して続けたい方におすすめです。
姿勢改善・ボディメイクをより丁寧に見てほしい方におすすめです。
女性限定／最大2名までの超少人数制
スマホでは横にスワイプして比較できます
運動習慣をつけたい方、無理なく体型維持をしたい方に。
綺麗に痩せたい方、習慣化しながら成果を出したい方に。
短期間で頻度を上げたい方、結婚式前などにもおすすめ。
完全個別で丁寧にサポート
姿勢・フォームを細かく見てほしい方向け
忙しい方でも始めやすい、目安週1回のプラン。
ダイエットやボディメイクを本格的に進めたい方に。
頻度を上げて、よりスピーディーに身体を変えたい方に。
LAMUAでは、短期間で無理に変えるのではなく、
女性が安心して、自分のペースで続けられる環境を大切にしています。
運動初心者の方でも安心して通えるよう、寄り添うサポートを心がけています。
無理な勧誘なしで、まずは気軽に体験できます
大濠公園駅より徒歩1分以内。 アクセスしやすい立地にございます。
春日原駅より徒歩2分・春日駅より徒歩5分。 アクセスしやすい立地にございます。
大江店は
駐車場・場所ともに
アクセスしやすい立地にございます。
その一面、急な来店や問い合わせなどの可能性がある為、
会員様のプライベートの厳守、またご利用中のお客様へのサービスの集中という観点より、会員様にしか何のお店か分からないように看板を非掲載で運営をしています。
現状、会員様には好評なので、
看板非掲載店として継続をいたします。
ご予約完了後、場所の詳細をお伝えいたします。
入口に看板等はありません
体験時お貸出無料 タオル・ウェア
更衣室、ウォーターサーバー、鍵付きロッカー
店内（別途マンツーマンスペースもあり）
近くのキッズアカデミーで、1歳から6歳のお子様を1時間660円でお預かりします。お子様がいる場合、ジムに同伴いただけますが、安心のため近隣の施設の利用もお勧めします。お子様もお母様もリフレッシュできる時間をお過ごしいただきますと幸いです。
Kento Morio
「一人ひとりに行き届いた質の高いサービスの提供」
この実現こそがトレーニングの成果に繋がり、フィットネスを心から楽しめ、フィットネスで人生を好転できる人が増えると信じています。
私は、学生時代にボクシングを行なっていました。その為、青春時代は常に体重を制限する日々でした。そして引退と同時に、減量からの解放により過食が増え、体重が20kg増えました。
さすがに体型の乱れ、体調不良を実感し22歳の頃に本気で痩せようと決意。その後、20kgのダイエットに成功しました。
体型の引き締まりや体力がついたのは勿論ですが、それ以上に驚いたのが、「自分はできる」という自己肯定感を「自然」と心から持つことができたことです。
トレーニングは身体だけでなく、メンタル面にも素晴らしい影響を持っている事を自らの体験で知り、トレーニングで心と身体を善導できると確信し、多くの人にトレーニングの素晴らしさを広げたいという気持ちになりフィットネスの仕事を本格始動しました。
そして実際にフィットネスジムで働く中で、
・成果が出なくて困っている。
・トレーニングの方法が分からない。
・オーバーワークをしてしまい、怪我をする。
・辛くて継続できない。
などとても多くの人々を現場で目の当たりにしてきました。
近年、フィットネスクラブは増加しているものの、日本のフィットネス人口は人口全体の約3%を長年変化することなく推移しています。 （フィットネスの文化が根付くアメリカの場合は国民の20%と言われています。）
日本ではフィットネスクラブに入会しても、毎月平均5%の人たちがクラブを辞めてしまう現状があります。せっかくトレーニングを始めたのに、運動の成果が実感できずに、継続ができなくなってしまう。
その様な人が少しでも減り、目標に辿り着ける人、成果を感じてもらえる人が増える為には、「一人ひとりに行き届いた質の高いサービスの提供」これが最も重要だと考えると同時に、私が仕事をする上で最も大事にしている事です。
LAMUAの公式インスタグラム
スタジオの様子などをご覧いただけます。
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両立できるワークスタイル
詳しくは求人特設サイトをご覧ください。