実際のトレーニング風景
「ワイドスクワット」

LAMUAグループの実際のトレーニング風景です。

今回は、内ももを引き締める効果の高い
ワイドスクワットをご紹介します。

内もも（内転筋）やヒップにしっかり刺激が入り、
脚のラインを整えながら引き締めたい方におすすめの種目です。
30代以降は筋力低下により脚のラインが崩れやすくなるため、
土台となる筋肉をしっかり使うことが大切です。

フォームのポイントは3つです。
・膝とつま先の向きをそろえる
・かかと重心を意識する
・お尻を後ろに引くように動く

これにより内ももにしっかり効かせることができます。

「スクワットはきつそう…」
「膝や腰が不安…」
そう感じる方も多いですが、
LAMUAグループではフォームを最優先にし、
無理のない可動域で進めていきます。

少人数制で一人ひとりの体力や柔軟性に合わせて調整し、
運動初心者の方でも安心して取り組める環境です。

◆ 綺麗に痩せたい人専用パーソナルジム LAMUA

脚のラインを整えながら、無理なく引き締めたい方へ。
あなたのペースで、少しずつ身体を整えていきましょう。

LAMUA インスタグラム

【店舗一覧】

①LAMUA 　熊本　大江・水前寺店
〒862-0971 熊本市中央区大江3丁目2−40 ゆめマート大江店内
水前寺駅より徒歩8分／無料駐車場あり

② LAMUA 　大濠公園店
〒810-0062 福岡市中央区荒戸1丁目1−8 エバーライフ大濠203
地下鉄大濠公園駅1番出口より徒歩10秒

③ LAMUA 　春日原・春日店
〒816-0802 春日市春日原北町3丁目6 SUGIYAビルT105
西鉄春日原駅より徒歩2分／JR春日駅より徒歩5分／近隣パーキング代補助あり

④ LAMUA 　光の森・武蔵ヶ丘店
〒861-8001 熊本市北区武蔵ケ丘1丁目15-17 ムサシ1番館H号室
JR武蔵塚駅より徒歩5分／無料駐車場6台完備

⑤ LAMUA 　高宮・平尾店
〒815-0082 福岡市南区大楠3-19-6 Sunmark高宮203
西鉄高宮駅より徒歩2分30秒／近隣パーキング代補助あり

⑥ LAMUA 　熊本 上通り店
〒860-0845 熊本市中央区上通町4-14 大森ビル303
通町筋駅より徒歩1分／ドクターマーチン横の階段から3階へ

⑦ LAMUA 　鹿児島 中央店
〒890-0046 鹿児島市西田2丁目21−21 ダイムビル6F
鹿児島中央駅より徒歩2分／駐車料金補助あり

⑧LAMUA 　長崎 浜町店
〒850-0852 長崎市万屋町1−13 内田屋ビル302
観光通り駅より徒歩5分／ドン・キホーテから徒歩3分／駐車料金補助あり

⑨LAMUA 　香川　高松店
〒760-0034 香川県高松市内町３－２１内町３ビル　２F
高松三越より徒歩1分／駐車料金補助あり

⑩LAMUA 　北海道　旭川店
〒070-0031 北海道旭川市1条通10丁目342-2
スペーシア旭川一条通ビル202号室
旭川駅より徒歩6分／駐車料金補助あり

11LAMUA 　広島　広島店
広島県広島市中区榎町1-8 第18やたがいビル201号室
広島電鉄本線 十日市町駅 徒歩2分

12LAMUA 　沖縄　那覇店
沖縄県那覇市久米1丁目1-13 プランビル久米 201
ゆいレール旭橋駅から徒歩5分。那覇バスターミナル近く
駐車場あり（パーキング代金補助あり）