インスタにて配信中の人気トレーニング★

LAMUA インスタグラム　実際のTRシーン

ぽっこりお腹の解消に有効なトレーニングです(^^)

反り腰の解消などにも活用できる人気なTR！

上半身を上げるときに
呼吸も吐きながら実施しましょう★

目安は10回の2セットずつ！

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