インスタでも動画で公開中★
→ LAMUA インスタグラム


二の腕をキュッと引き締めるトレーニング♪

動作

①片膝・片手を写真のようにトレーニングベンチに固定
②肘を脇に固定
③小指側から上にダンベルを上げていく。（この時に脇から肘が離れないように）

★ポイント
小指から引きあげる意識を
持つと二の腕により効きやすくなります。


二の腕は軽い負荷で回数を重ねる事でキュッと引き締まりやすくなります。
低負荷・高回数を意識して取り組みましょう♪


トレーニングの【無料体験実施】しています♪

ーーーーーーーーーーーーーーー

LAMUAが選ばれる理由


1.実際のお客様の声が証明する成果

公式ブログやホットペッパーに掲載されているフォービアフターや体験談！
結果を重視したアプローチ


2.女性の体に合ったトレーニング

無駄な筋肉をつけず、
しなやかで美しいボディラインを
目指すメニューをご提案します。

骨格やライフスタイルに合わせた
トレーニングで理想の体型をサポートします。


3. 継続しやすい料金プラン

「続けられるか不安…」という方も安心。

月額11,880円（税込）から利用できる
セミパーソナルプランなど、
負担を抑えて通いやすい
プランをご用意しております。


4. トレーニングと食事指導で
効率的に結果を出す トレーニングだけ
でなく、生活習慣や目標に合わせた食事指導も実施。


【料金のご案内】
無理なく続けられる料金設定で、安心して通えます(^ ^)

パーソナルトレーニング　1回 3,960円

月4回 15,840円
月8回 31,680円
月10回 39,600円

セミパーソナルトレーニング　【1回 2,200円〜】

月4回 11,880円
月8回 19,800円（おすすめ）
月10回 22,000円


無料体験受付中★

「自分に合うかわからない」「どんなジムが知りたい」という方には、
無料体験をご案内しています。
お気軽にお問い合わせくださいませ^ ^

あなたにぴったりのメニュー・プランをご提案します。



■ 熊本　大江・水前寺店
〒862-0971
熊本県熊本市中央区大江３丁目２−４０
スタバ 大江店から徒歩3分
駐車場夢マート大江店提携のため夢マート大江に駐車可能

ーーーーーーーーーーーー

■福岡大濠公園店
【住所】
〒810-0062
福岡県福岡市中央区荒戸１丁目１－８エバーライフ大濠203号室
大濠駅より徒歩10秒

ーーーーーーーーーーーー

◾︎福岡　春日原・春日店
【住所】
〒816-0802
福岡県春日市春日原北町３丁目６ SUGIYAビル T105
春日原駅より徒歩2分/JR春日駅より徒歩5分
駐車場あり◎

ーーーーーーーーーーーー

■熊本　光の森・武蔵ヶ丘店
【住所】
 〒861-8001
熊本県熊本市北区武蔵ケ丘１丁目１５−１７ ムサシ１番館 H号室

武蔵小から徒歩1分
光の森駅から車で5分
駐車場あり◎

ーーーーーーーーーーーー

■福岡 高宮・平尾店
【住所】
〒815-0082
福岡県福岡市南区大楠3丁目19-6 SunMark高宮 203
高宮駅より徒歩3分
駐車場あり◎

ーーーーーーーーーーーー

◾︎関連サイト

LAMUA インスタグラム

LAMUA 　春日原・春日店

LAMUA 　光の森・武蔵ヶ丘店

LAMUA 　熊本　大江・水前寺店

LAMUA 　大濠公園店

LAMUA 　高宮・平尾店