【綺麗に痩せたい人専用パーソナルジム LAMUA】


＼美脚づくりに効果的なスクワット／

今回は、内ももを中心に鍛えるスクワットをご紹介します。

フォームのポイントはこの3つです。

１膝の向きをつま先と揃える

２重心はかかとに乗せる

３お尻をしっかり後ろに突き出す

このフォームを意識することで、内ももにしっかり効かせることができます。
フォームが崩れると外ももや前ももばかりが使われてしまうので、丁寧にゆっくり行いましょう。


通常のスクワットも基礎代謝が増える点は悪くはありませんが、
前ももや外ももの肥大にも繋がりやすいので注意が必要なので、
ワイドスクワットで内ももやヒップに効かせることを推奨しています♪



【LAMUAをご検討中の方へ】
運動が久しぶりの方や、ジムに不安がある方も安心してください。
経験豊富な女性トレーナーが、あなたの気持ちに寄り添いながら丁寧にサポートいたします。

「私にもできるかな？」という方こそ、ぜひ一度無料体験へお越しください。

◾︎関連サイト

LAMUA インスタグラム

LAMUA 　春日原・春日店

LAMUA 　光の森・武蔵ヶ丘店

LAMUA 　熊本　大江・水前寺店

LAMUA 　大濠公園店

LAMUA 　高宮・平尾店