今回は、太ももの内側＝内転筋を鍛えることで、
美脚・脚やせを目指せるおすすめのトレーニングをご紹介します！

内ももを鍛えると何がいいの？
脚を閉じた時に「スッキリ細見え」

骨盤が安定し、姿勢が整いやすくなる

O脚や膝のゆがみ改善にも◎

下腹部や股関節の引き締めにもつながる！

実は、内転筋が弱っていると、
骨盤が開いたままになりやすく、
太もも全体が太く見えがちに…！


LAMUAでは、
お客様の骨盤の傾きや股関節の可動域もチェックしながら、
正しいフォームで内ももに効かせるトレーニングを提案しています。

実際のトレーニング風景

今回のセッションでは、
“バランスボールを膝に挟んで内ももを意識する”メニュー


▼ポイントはここ！
・呼吸を止めずに動くこと
・バランスボールを挟むときに息を吐く
・お腹と内ももをつなげる意識で動くこと

「効いてる感じがわかって楽しい！」

と、嬉しいお声もよくいただくトレーニングです^ ^

【まずは無料体験から】

運動が久しぶりの方でもご安心ください♪
経験豊富なトレーナーが、丁寧にサポートいたします。

「内ももを鍛えたいけど、どう動けばいいかわからない…」
そんな方も大歓迎です✨

【Instagramでも発信中】

実際のトレーニング風景や、
お客様のBefore→After、役立つ情報などを投稿しています。

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