鍛えるべき筋肉を７つご紹介します★

★二の腕（上腕三頭筋）
”振袖肉”をすっきり解消！







★バスト（大胸筋）
ふっくらとしたデコルテを作るには、胸の上の筋肉を鍛えるのがカギ♪

★お腹(腹直筋・腹横筋)
くびれメイクはインナーマッスルの腹横筋！
スッキリ縦線お腹を目指すなら腹直筋！






★内もも（内転筋）
血流やリンパの流れが良くなって冷えやむくみの改善に効果的！






★背中(広背筋・大円筋)
ハミ肉解消に効果的！





★お尻(大臀筋・中臀筋)
自然と脚が長く見える効果あり！





★太ももの裏(ハムストリング)
血流が良くなってセルライト対策に◎