お腹まわりの悩みを抱える方はとても多く、
特に下腹部の「ぽっこり感」は気になりやすい部位、、、

腹筋の筋力が低下していると、
体脂肪が少しついただけでもお腹が目立ちやすくなります。


しかも一度ついた脂肪は、なかなか落としづらい部位。
今回は、そんなお悩みをお持ちの方に
おすすめのトレーニングをご紹介します。

このトレーニングは、ボールを膝に挟んだ状態で行うことで、
内もも（内転筋）と下腹部（腹直筋下部）を同時に鍛えることができます♪


お尻を3cmほど持ち上げるイメージで動かすのがポイントです。
フォームはシンプルですが、意識することでしっかりと効果が得られます。


【LAMUAのサポート体制について】

パーソナルジムLAMUAでは、「ただ痩せる」だけではなく、
綺麗に整った体づくりを目指しています。

初心者の方にも安心して通っていただけるよう、
丁寧なヒアリングとトレーニング指導を行っております。


「パーソナルトレーニングが初めてで不安…」という方でもご安心ください。
無料体験を実施しておりますので、まずはお気軽にお試しからご参加いただけます。


料金プランについて
LAMUAでは、無理なく継続しやすい価格設定にこだわっています。

パーソナルトレーニング：1回 3,960円（税込）

セミパーソナル：1回 2,200円（税込）〜

▶︎週2回通っても、月額2万円以内のプランもご用意しています。

また、親子で一緒に通っていただくことも可能です。
ライフスタイルに合わせて、
無理なく運動習慣を取り入れられる環境づくりを心がけています。


少しでも気になる方は、ぜひ一度無料体験にお越しください。
理想の体づくりを、一緒にスタートしていきましょう。

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