「最近、ノースリーブを着るのをためらってしまう…」
「二の腕のたるみが気になるけど、何から始めたらいいのかわからない…」


そんなお悩みを抱える方に向けて、
今回は自宅でもできる簡単なストレッチ方法をご紹介します。

必要なのは壁だけ。運動が苦手な方でも無理なく始められます。

ストレッチ方法（壁を使って行います）
壁の前に立ち、手を後ろから頭の後ろへ回します


反対の手で肘を軽く押さえながら、ゆっくりと伸ばしていきます


左右それぞれ20秒ずつ行いましょう


肩や腕まわりの筋肉がじんわりと伸びていくのを感じられればOKです。


実際のアドバイス風景もご覧いただけます。

今回ご紹介しているストレッチは、
LAMUA高宮店で実際にお客様にお伝えしているアドバイスの一部です。

高宮店のグーグルマップ内の写真・動画一覧にて、
約40秒の動画で詳しくご紹介しています。気になる方はぜひそちらもご覧ください。



初めての方も安心してご来店いただけます
LAMUA高宮店は、女性専用のパーソナルジムです。
トレーニング初心者の方や、運動が久しぶりの方でも安心して取り組めるよう、丁寧なサポートを心がけています。

「本格的な運動は少し不安…」という方も、まずはストレッチから始めてみませんか？
無料体験も随時受け付けております。

【パーソナルジム　高宮・平尾店アクセス】
西鉄高宮駅から徒歩3分
清潔で落ち着いた空間で、
あなたのペースに合わせたボディメイクをサポートいたします。

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