バストアップ＆二の腕の引き締めにつながるトレーニング
〜インスタでは動画も公開中♪〜

「年齢とともに、バストの位置が下がってきた気がする…」
「ノースリーブを着たいけど、二の腕が気になって…」

そんなお悩み、実はLAMUAに通われているお客様からもよくいただきます。

体重がそこまで増えていなくても、「たるみ」や「ハリのなさ」は年齢や運動不足によって目立ちやすくなります。
今回は、バストアップと二の腕の引き締めを同時に叶えるトレーニングを紹介します♪

また、今回の内容は2025年8月6日にもインスタにて動画で配信中！
LAMUA インスタグラム



動き方が気になる方は、LAMUAの店舗ページをチェックしてみてくださいね。

◆角度をつけたベンチに仰向けになり、
胸の位置で3kgのダンベルを持ち上げるトレーニングです。
腕をまっすぐ上げる時には二の腕、
下ろす動作では大胸筋（バストを支える筋肉）にしっかり効かせることができます。

▶ 回数・セット数の目安：10回×3セット

負荷が軽めなので、運動初心者の方でも取り組みやすく、
「フォームが整ってきた頃には自然と身体のラインが引き締まってきた」というお声も◎


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◆ LAMUAは初心者の方にも安心
LAMUAは「運動が苦手で…」「ジム通いが続かない…」という方がほとんど。
だからこそ、一人ひとりのペースに合わせて、無理なく続けられるサポートを大切にしています。

完全予約制、丁寧なフォームチェックで
「丁寧な指導」という口コミを多数頂いています◎
体験にいらした際には、「身体の変化がイメージできた」とご好評いただいています。


◆ 見学・体験のご案内
気になるけど、いきなり通うのは不安…という方は、まずは見学や体験トレーニングがおすすめです。

▶ ご予約は、各店のページから♪（ホットペッパー、LINEから予約可能です）
▶ インスタの投稿動画もぜひご覧ください！
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スタッフ一同、あなたのお越しを心よりお待ちしております。

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