バランスボールプランクトレーニング

「お腹まわりを引き締めたい」
「姿勢をきれいに整えたい」
「運動はしたいけど、きついのは不安」

そんな方に選ばれているのが、
バランスボールを使った
プランクトレーニングです。

不安定なボールの上で体を支えることで、
自然と体幹やインナーマッスルが働き、
お腹まわり・二の腕・姿勢を支える筋肉まで
同時にアプローチすることができます。

体の内側から整える体幹トレーニング

体幹は、
姿勢を支えたり、
日常動作をスムーズに行うために
とても大切な役割を担っています。

体幹が安定してくると、
立ち姿がきれいに見えるようになったり、
他のトレーニングの効果が
感じやすくなるのも特徴です。

無理に重たい負荷をかけるのではなく、
体の内側から支える力を高めることで、
しなやかで安定した身体づくりにつながります。

「きつそう…」と感じる方もご安心ください

「プランクはつらそう」
「体力に自信がない」
「運動が久しぶりで不安」

そう感じる方も少なくありません。

LAMUAでは、
一人ひとりの体力や運動経験に合わせて、
姿勢や強度を細かく調整しながら
トレーニングを行っています。

無理なく続けられること、
そして安全にしっかり効かせることを
大切にしています。

「これなら続けられそう」
そう感じていただけるペースで、
サポートしていきます。

日常動作がラクになる身体へ

体幹が整ってくると、
疲れにくくなったり、
日常の動きがラクになったと
感じる方も多くいらっしゃいます。

運動が苦手な方や、
これまで続かなかった方こそ、
体の変化を実感しやすいトレーニングです。

まずは体験から

実際に体を動かしてみることで、
体の使い方や変化を
自然と感じていただけます。

無理なく、でも確実に。
LAMUAは、
一人ひとりに寄り添いながら
身体づくりをサポートしています。

まずは体験から、
ご自身の体の変化を
ぜひ感じてみてください。