最近「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」
そんなお悩みはありませんか？

実は、ダイエット成功のカギは
“睡眠”にもあります★

■ 睡眠不足で太りやすくなる理由

睡眠時間が短いと、
食欲をコントロールするホルモンが乱れやすくなります。

その結果、
甘いものや高カロリーな食べ物が欲しくなったり、
代謝が落ちて脂肪が燃えにくい身体になってしまうこともあります。

■ 質の良い睡眠のポイント

・就寝前1時間はスマホやテレビを控える
・寝る直前のカフェインやアルコールを避ける
・毎日同じ時間に寝る・起きる習慣をつける

少しの意識で、睡眠の質は変わります♪

■ 睡眠で得られるダイエット効果

・基礎代謝が上がりやすくなる
・脂肪燃焼がスムーズに進む
・食欲をコントロールしやすくなる

「寝る」ことも立派なダイエット習慣です☆

まずは今夜、
いつもより30分早く布団に入ることから始めてみませんか？(^^)

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■ 綺麗に痩せたい女性のためのジム LAMUA

・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング
・1人ひとりに合わせたトレーニング
・無駄な筋肉をつけず、女性らしいライン作り
・女性専用セミパーソナルコースあり
・親子で一緒にトレーニング可能
・週2回通って2万円以下のプランあり
・女性の骨格に合わせたメニュー設計
・成果にこだわるトレーニングと食事サポート

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【料金のご案内】

無理なく継続しやすい価格・プランをご用意しています♪

パーソナルトレーニング
1回　¥3,960
月4回　¥15,840
月8回　¥31,680
月10回　¥39,600

セミパーソナルトレーニング
1回　¥2,200
月4回　¥11,880
月8回　¥19,800 ←おすすめプラン
月10回　¥22,000

運動・食事・そして睡眠。

バランスを整えながら、
無理なく続けられるダイエットを一緒に始めていきましょう☆

LAMUA インスタグラム

【店舗一覧】

①LAMUA 　熊本　大江・水前寺店
〒862-0971 熊本市中央区大江3丁目2−40 ゆめマート大江店内
水前寺駅より徒歩8分／無料駐車場あり

② LAMUA 　大濠公園店
〒810-0062 福岡市中央区荒戸1丁目1−8 エバーライフ大濠203
地下鉄大濠公園駅1番出口より徒歩10秒

③ LAMUA 　春日原・春日店
〒816-0802 春日市春日原北町3丁目6 SUGIYAビルT105
西鉄春日原駅より徒歩2分／JR春日駅より徒歩5分／近隣パーキング代補助あり

④ LAMUA 　光の森・武蔵ヶ丘店
〒861-8001 熊本市北区武蔵ケ丘1丁目15-17 ムサシ1番館H号室
JR武蔵塚駅より徒歩5分／無料駐車場6台完備

⑤ LAMUA 　高宮・平尾店
〒815-0082 福岡市南区大楠3-19-6 Sunmark高宮203
西鉄高宮駅より徒歩2分30秒／近隣パーキング代補助あり

⑥ LAMUA 　熊本 上通り店
〒860-0845 熊本市中央区上通町4-14 大森ビル303
通町筋駅より徒歩1分／ドクターマーチン横の階段から3階へ

⑦ LAMUA 　鹿児島 中央店
〒890-0046 鹿児島市西田2丁目21−21 ダイムビル6F
鹿児島中央駅より徒歩2分／駐車料金補助あり

⑧LAMUA 　長崎 浜町店
〒850-0852 長崎市万屋町1−13 内田屋ビル302
観光通り駅より徒歩5分／ドン・キホーテから徒歩3分／駐車料金補助あり

⑨LAMUA 　香川　高松店
〒760-0034 香川県高松市内町３－２１内町３ビル　２F
高松三越より徒歩1分／駐車料金補助あり

⑩LAMUA 　北海道　旭川店
〒070-0031 北海道旭川市1条通10丁目342-2
スペーシア旭川一条通ビル202号室
旭川駅より徒歩6分／駐車料金補助あり

11LAMUA 　広島　広島店
広島県広島市中区榎町1-8 第18やたがいビル201号室
広島電鉄本線 十日市町駅 徒歩2分

12LAMUA 　沖縄　那覇店
沖縄県那覇市久米1丁目1-13 プランビル久米 201
ゆいレール旭橋駅から徒歩5分。那覇バスターミナル近く
駐車場あり（パーキング代金補助あり）