代表の森尾です。


お見舞いにきました。

続きは編集後期で、、、

若い頃はどんなに
食べても太らなかったのに

今は食べた分だけ
太ってしまう。。。


と思ったことはないでしょうか？


年を重ねると
たくさんの経験を積んでいきますが、


脂肪も積まれやすくなります( ; _ ; )



年を重ねると
脂肪を溜め込みやすい体質に変化
していくのには理由があります。


今回はその理由を４つお伝えしたいと思います。



理由①
【筋肉量が減っていく】


４０代以降は筋肉が
年に１％ずつ減っていくと
言われています。



１％と聞くと大したことないように思えますが、
仮に現在の筋肉量が２５kgあるとすると、
２５０gの筋肉が１年でなくなる計算になります。



数字にしてみると大きいですよね。




ちなみに、
寝たきり状態で過ごすと筋肉は２週間で
１５％ほど減ると言われています。

体脂肪に換算すると、２週間で１００g増に！！



一日ダラダラ生活や
座りっぱなしの生活をしていると

１年でどれだけ体脂肪が
増えているのか想像するだけで
恐ろしいですよね(~_~;)



理由②
【 基礎代謝のピークが１７歳】

年齢を重ねると新陳代謝が下がり、
活動量も低下します。

筋肉量が減ってくると、
動くのも億劫になてしまうので、
ますます太りやすくなってしまうのです。



理由③
【 体重だけで判断してしまうと太る】



自分は体重が軽いから痩せている！
というのは大間違いです。

体重が軽くても、
筋肉量が少なくて体脂肪が高ければ
立派な肥満になります！


お家に体脂肪計がないという方は、
ズボンからお腹の
お肉が乗っかっていないか、
または最近ベルトの穴の
位置がズレてきていないか確認しましょう。


理由④
【 脂肪細胞は死ぬまで増え続ける】



最近の研究で、
脂肪細胞は他の細胞と同様、生涯増え
続けることがわかっています。


脂肪細胞は血中の脂肪を取り込んでどんどん膨らみます。

そしてある程度
大きくなったところで分裂・増殖していくのです！

細胞には寿命があるため、
日々増えたり減ったりしてますが、
食べすぎるとどんどん脂肪細胞が増殖していき
太ってしまうのです。



年齢とともに太りやすくなるのは仕方のないこと。


筋力トレーニングの重要性を認識して、
いつまでも健康的な
体を維持できるように頑張りましょう♪

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【編集後記】

お産も間近、妻が
入院中です。


命が生まれる
大変さを実感いたします。

がんばれー！

妻の上司から頂いた本。
ありがとうございます♪

勉強しなくては^_^！

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